Carmen Ketelaar
Op 5 november 1994 ben ik geboren op ’t Harde, in de gemeente Elburg in Gelderland. Ik ben opgegroeid samen met mijn paps, mams en mijn 2 zussen. Hier heb ik 23 jaar gewoond en ben ik mijn carrière als sportcoach begonnen.
Tegenwoordig woon ik in Apeldoorn en ben ik inmiddels ruim 11 jaar werkzaam in de sport, waarvan 6 jaar als Personal Trainster en Coach.
Ik ben een no-nonsense coach, met een persoonlijke touch. Je mag van mij eerlijkheid verwachten, maar ik zal ook altijd een luisterend oor voor je zijn en iemand wie met je mee denkt!
Opleiding
In 2016 heb ik mijn eerste diploma’s gehaald op het gebied van Voeding & Fitness – BGN Gewichtsconsulente en FitVak A. Daar bovenop heb ik nog een aantal aanvullende cursussen gedaan, waaronder Sport & Voeding en Gedragsverandering & Obesitas.
In 2019 ben ik mij meer gaan specificeren en heb ik me verder verdiept in feiten & data. Daarvoor heb ik de Menno Henselmans PT cursus afgerond, waardoor ik mij nu “Menno Henselmans Personal Trainer” mag noemen. In april 2022 heb ik mijn EREPS 4 certificaat behaald via Milo Education.
In 2024 heb ik de PowerMama opleiding afgerond, in Training & Coaching voor tijdens en na de zwangerschap. Hierdoor ben ik me ook wat meer gaan specificeren in de begeleiding van vrouwen voor, tijdens en na de zwangerschap.
Naast bovenstaande diploma’s heb ik veel zelfstudies gedaan en bovenal zelf al acht jaar actief in de krachtsport. Ook heb ik drie jaar ervaring in de bodybuilding en wedstrijdwereld. Ik heb zelf veel kennis opgedaan over het vrouwelijk lichaam, de cyclus en hoe voeding en training positief effect kunnen hebben op de vruchtbaarheid en stabiliteit van de vrouw.
Carmen als Coach
Door mijn eigen ervaring & opleidingen als coach, kan ik mijzelf wel een no-nonsense coach noemen. Dit betekent dat mijn aanpak en coaching gebaseerd is op de feiten in de basis, zonder onzin of ‘speciale fitgirl aanpakken’ tussendoor. Fix je basis, daarna komt de rest.
In mijn coaching vind ik een aantal dingen heel belangrijk:
1. Educatie: ik probeer jou de kennis, tools en handvatten mee te geven om uiteindelijk mij niet meer nodig te hebben. Wat mij betreft begint het BEHALEN en BEHOUDEN van resultaat bij het op doen van kennis! Ik ga je dus niet vertellen wat je moet doen, maar verwacht ook een leergierige mind-set van je.
2. Samenwerking: we doen het samen! Dit betekent dat we naar elkaar luisteren en samen jouw leefstijl gaan verbeteren tot iets wat bij jou past. We kunnen en mogen transparant zijn naar elkaar toe, of dit nu om het traject gaat of om je privé leven. Een coach-cliënt samenwerking gaat twee kanten op.
3. Proces: tijdens mijn trajecten focus ik op het proces. Dit betekent dat we ons richten op acties en handelingen die uiteindelijk jouw leven gaan verbeteren, maar waarbij je ook resultaten gaat behalen. Ik kijk dus niet met jou naar het resultaat – maar naar HOE we er gaan komen.
Stel je vragen! Ik licht graag toe waarom ik bepaalde keuzes maak en ik deel graag een stukje kennis, dus geen vraag is te gek.
Ik denk met je mee, ik kijk met je mee & ik werk samen met jou.
Mijn missie
Ik weet zelf hoe veel impact krachttraining en een gezonde leefstijl kan hebben op hoe je je kan voelen als vrouw. Je voelt je zelfverzekerder, sexier maar ook zeker fysiek en mentaal krachtiger. Het hebben van een fijne leefstijl waarbij je hormonen in balans zijn en je floreert in het leven is iets wat ik iedereen gun en ik wil het je helpen bereiken.
Ik vind het prachtig om vrouwen hun fysieke doelen te zien bereiken, maar ik heb mijn persoonlijke doel pas echt behaalt wanneer iemand zich fijn en goed voelt bij haar huidige levensstijl.
Geen angst voor sociale gelegenheden. Een krachtige mind-set. Een krachtig fysiek. Een goede algehele leefstijl. Een goede hormonale balans.
Of je nu een kinderwens hebt, al moeder bent of geen moeder wil worden – een vrouwelijk lichaam hoort krachtig te functioneren. Hier help ik jou bij.