‘Ik was in mijn twintiger jaren altijd rond de 65 kilo, maar door mijn baan in destijds zijn de kilo’s er langzaam bij gekomen. In februari 2020 zat ik op mijn hoogste gewicht ooit, 76,9KG. Er moest wat gebeuren, want hier voelde ik me niet prettig bij.

Doordat ik door corona niet naar de sportschool kon, ben ik veel gaan wandelen. Ik at elke dag hetzelfde, “crackers met kaas en veel bewegen” was mijn antwoord op de vragen hoe ik uiteindelijk zoveel ben afgevallen. Ongeveer anderhalf jaar later zat ik op mijn laagste gewicht, namelijk 64 kilo. Ik was weer slank, maar zonder spiermassa.

In oktober 2021 kreeg ik een nieuwe baan en wilde ik het roer omgooien. Ik kwam in contact met Carmen en ik ben het traject gestart met het doel: spiermassa bouwen. We zijn begonnen met het goed in kaart brengen van mijn voeding, drie keer per week te trainen en dagelijks factoren als stress en slaap te loggen.

Ik heb vanaf oktober 2021 tot en met nu heel veel geleerd bij Carmen, vooral over voeding en training, maar misschien nog wel het aller belangrijkste: de juiste mindset rondom training én voeding.

Deze foto’s zijn een goede schets van hoe een lichaam positief veranderd van krachttraining. Een vrouw wordt niet opeens ‘mannelijk’ door krachttraining. Ik hoop hiermee te laten zien dat alle vrouwelijke vormen juist beter uitkomen dóór krachttraining. Gewicht is maar een getal, daarvan ben ik 100% overtuigd.’