Zo’n 1,5 jaar geleden ben ik begonnen met Online Coaching bij Carmen. Tijdens de intake kwam al snel naar voren dat ik best wel wat wist van (kracht)training, maar dat ik ‘het even kwijt’ was. Ik was net 2 jaar moeder en ik was nog zeker 10 kilo zwaarder dan voorheen, had mijn voeding niet op orde en redde het gewoon weg niet alleen. Ik had hulp nodig. Samen bespraken we de voeding en spraken we 2x in de week trainen af.

Tijdens het trainen maakte ik regelmatig video’s om in te sturen, waar ik vervolgens weer feedback op kreeg. De tips en tricks op mijn techniek waren erg waardevol. Ik ben ook langs geweest voor een techniek sessie, waar ik ook veel aan heb gehad. Zo verbeterde mijn techniek en werd ik ook beter in de oefeningen die ik uitvoerde.

Af en toe heb ik een schop onder m’n kont gehad, maar Carmen heeft me laten inzien dat op een dag uiteten of een halve zak chips leeg eten, niet zorgt dat er geen progressie is. Als je daarna maar weer door gaat waar je gebleven bent. En dat heb ik geleerd! Gewoon de boel weer oppakken en verder gaan.

Sporten niet als een ‘moetje’ zien, maar als iets wat bij mijn leven hoort.
Je lichaam voeden ipv denken aan ‘slecht’ of ‘verkeerd’ eten.

Naast voeding en trainen, keken wij ook naar mijn cyclus, slaap, de gehele gemoedstoestand. Want alles heeft invloed op je lichaam en je kunnen. Ik heb goede inzichten gekregen en mijn leefstijl is volledig omgedraaid. Momenteel sport ik 4x in de week, mijn lichaamssamenstelling is verbeterd, mijn voedingspatroon is een gewoonte geworden en ik voel me fit en energiek.

De knop is om! En niet voor even, maar voor altijd. Thanks Carmen!’